БAДы с мaгниeм, нaxoдящиeся в свoбoднoй прoдaжe, мoжeт улучшить ситуaцию с дeпрeссиeй всeгo за две недели. И, в отличие от антидепрессантов, кальция магния, не вызывает побочных эффектов, как тошноты, набора веса и бессонница, пишет «The Daily Mail». Свойства магния был недавно проверен в Университет Вермонта на добровольцах.
Предполагается, что магний справиться с депрессией, за счет снижения уровня воспаления. А воспаление, конечно, напрямую связано с депрессией. В исследовании ученые пригласили 126 добровольцев (средний возраст — 52 года) от депрессии (умеренной степени — от слабой до умеренной).
Некоторым добровольцам давали по 248 миллиграммов магния ежедневно в течение шести недель. В целом он рассматривается как низкие дозы. Остальные добровольцы никакого лечения не получали. Таким образом, оказывается, что кальций, магний улучшал симптомы депрессии и тревоги в течение 2 недель.
Категория: