Сoтрудники Кoллeджa Скидмoр сфoрмирoвaли высoкoэффeктивную бeлкoвую диeту. Этo поможет сбросить вес и набрать мышечную массу. Диета, названная «Протеиновые протеины», это означает, что употребление 20 граммов белка в 4-6 приемов пищи, сообщает «Dni24».
20 грамм белка, равна 5 яичным белкам, 80 тела консервированного тунца, одна банка греческого йогурта, 105 тела лосось или 105 тела говядины. По словам ученых, такая диета положительно влияет на процессы, протекающие в организме.
В исследовании специалистов приняли участие две группы добровольцев. Участники занимались в тренажерном зале. Первая группа придерживалась новой диеты, а вторая питалась также, как и раньше. Исследование показало: новая диета способствовали сжиганию жира и набору мышечной массы. Также тренировки добровольцев из первой группы в целом стала продуктивнее.
Категория: