Рекомендации по снижения веса

Вы рeшили сбрoсить лишниe килoгрaммы, нo и прибeгaя к пoмoщи диeты нe трeбуeтся. Пoпрoбуйтe сoблюдaть слeдующиe рекомендации.

Отрегулируйте свой питьевой режим. Следов много потребляемой соли. Постарайтесь свести к минимуму потребление соленой пищи, так как соль, которая содержит продукты, которые помогут сохранить воду.

Обязательно завтракайте. Именно с завтраком организм должен получить заряд энергии на весь день. Накопление запасов жира происходит питание обед и ужин. И вся пища, потребляемая на завтрак, расходуется в виде энергии на весь день.

Ешьте пищу медленно, тщательно пережевывая. Не смотреть телевизор, не читать страницу во время еды. Дополнительная работа во время еды, направляет и способствует употреблению большое количество продуктов.

Ешьте пищу дробно, небольшими порциями. Последний прием пищи не должен быть позднее, чем за 3 часа до сна.

Старайтесь больше есть, натуральных соков, а также фруктов и овощей.

Правильно построить свой распорядок дня. Спать не менее 8 часов. Именно это время дает возможность организму правильно отдохнуть и набраться сил.

Помните, что хороший сон в первые часы после засыпания очень важно для правильного функционирования гормональной системы организма.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/