Что относится к этой группе?
Сливочного масла, маргарина, растительного масла, сливок, сахара, сиропа, безалкогольных напитков, а также продуктов, содержащих жиры и сахар, т., торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и продукты, поджаренные во фритюре.
Зачем они нам нужны?
Многие вкусности мы ТОРГУЕМ содержат много жира и сахара нет места в здоровом питании? Такие продукты питания, которые можно употреблять в ограниченном количестве; лучше свести их количество к минимуму. Продукты этой группы наполнены калорий, так что они не полезны, если вы следите за своим весом. Кроме чипсов и конфет, и много других «врагов» здорового питания — жиров (особенно насыщенных), сахара и соли.
Жир обеспечивает организм необходимыми жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Рыбий жир особенно хорош для этого. Ограничить потребление жира в кулинарии и для приготовления бутербродов и использовать продукты, богатые полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры, такие как подсолнечное или оливковое масло.
Сколько нужно съесть их?
Ограничивать себя две порции сладкой, жирной пищи в день. Если у вас избыточный вес, снижение продукции в этой категории — самый простой способ сократить количество потребляемых калорий без потери питательных веществ.
Знаете ли вы?
Категория: