САХАР И ЖИРЫ

Что относится к этой группе?

Сливочного масла, маргарина, растительного масла, сливок, сахара, сиропа, безалкогольных напитков, а также продуктов, содержащих жиры и сахар, т., торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и продукты, поджаренные во фритюре.

Зачем они нам нужны?

Многие вкусности мы ТОРГУЕМ содержат много жира и сахара нет места в здоровом питании? Такие продукты питания, которые можно употреблять в ограниченном количестве; лучше свести их количество к минимуму. Продукты этой группы наполнены калорий, так что они не полезны, если вы следите за своим весом. Кроме чипсов и конфет, и много других «врагов» здорового питания — жиров (особенно насыщенных), сахара и соли.

Жир обеспечивает организм необходимыми жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Рыбий жир особенно хорош для этого. Ограничить потребление жира в кулинарии и для приготовления бутербродов и использовать продукты, богатые полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры, такие как подсолнечное или оливковое масло.

Сколько нужно съесть их?

Ограничивать себя две порции сладкой, жирной пищи в день. Если у вас избыточный вес, снижение продукции в этой категории — самый простой способ сократить количество потребляемых калорий без потери питательных веществ.

Знаете ли вы?

  • В чайной ложке сахара содержится 16 калорий и жира.
  • Щепотку сахара на языке-это традиционное средство от икоты.
  • 800 граммов шоколада столько же кофеина, как 1 чашка кофе.

  • Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.

    
    Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/