Существует две причины несвежего дыхание: плохое соблюдение гигиены полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. И в том, и в другом случае виновниками неприятного запаха являются бактерии. Если вы обратитесь за советом к стоматологу, то он наверняка посоветует вам две вещи. Во-первых, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, то есть нужно, сбалансированной диеты, которая содержит нужное количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов содержится во фруктах и овощах. Во-вторых, после каждого приема пищи желательно пользоваться зубной щеткой и нитью.
Тем не менее, есть еще один способ получить свежее дыхание. Некоторые виды пищи способны избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.
Петрушка
Это травяное растение лучше других нейтрализует неприятный запах изо рта, включая запах табачного дыма. Но если вам не удалось найти петрушку, то вместо того, подходят кориандр, мята, эстрагон, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для того, чтобы добиться наилучшего эффекта, эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай. Перечисленные травы несут в себе двойную пользу — они не только устраняют неприятный запах изо рта, но положительное влияние на пищеварение.
Йогурт
Последние исследования показали, что употребление в пищу йогурта каждый день снижает сульфида водорода во рту. Именно это вещество является основной причиной появления неприятного запаха во рту. Регулярное использование кефира образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, выбирая себе йогурт, убедитесь, что он содержит только натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и нет добавок сахара.
Овощи и фрукты богаты
К этой категории относятся яблоки, морковь и сельдерей. Эти фрукты и овощи способствуют обильному освободить слюны, которая смачивает ротовую полость, удаляя тем самым мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся в зубах или застрявшие между ними. Очень часто именно эти кусочки и являются причиной образования неприятного запаха во рту.
Жевательная резинка
Жевательная резинка не сможет избавить вас от неприятного запаха изо рта, но он не в состоянии это скрыть. Еще одним плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выпустить слюну, уборка в рот. Но помните, что жевательная резинка не может заменить зубную щетку. Выбирая себе жевательную резинку убедитесь, что она без сахара.
Корм с высоким витамина С
Ягоды, цитрусы, арбузы и другая пища, содержащая витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Но обратите внимание, что витамин С должен делать в организм из натуральных продуктов, а не добавок, поскольку добавки могут вызвать расстройство пищеварительной системы.
Категория: