Eсли чeлoвeк спит дo 10 чaсoв, нa 30% увeличивaeтся риск прeждeврeмeннoй смeрти, пo срaвнeнию с чeлoвeкoм, спящим дo 7 часов, передает News-medical.net. Вопрос счетчиков, качества сна, сердечнососудистых проблем и смертей, ученые исследовали на примере более чем 3 миллионов людей, ранее участвовавших в других изысканиях.
Известно, что недосып очень опасно для здоровья. Но, оказывается, вредно спать слишком долго, а также. Да, продолжительность, сон более 10 часов приводит к повышению риска смерти от инсульта на 56% и риска смерти от сердечно-сосудистого недуга — 49%.
Кстати, по последним исследованиям японских ученых, непродолжительный и длительный сон повышает риск развития деменции и ранней смерти, люди, старше шестидесяти лет. Этот вывод был сделан в соответствии с результаты десятилетнего мониторинга 1517 человек.
В этот период из 294 добровольцев была диагностирована деменция, а 282 человек умер. Оказалось, что показатели заболеваемости деменцией и смертность выше, для тех, кто спал менее пяти часов или более десяти часов в сутки, по сравнению с теми, кто спал от 5-6 до 9 часов.
Категория: