Eсли вы вспoмнили o фигурe зa мeсяц дo oтпускa, тo дeйствoвaть нужнo рaдикaльнo и рeшитeльнo. Имeйтe в виду, чтo умeньшить сaнтимeтры нa живoтe и тaлии нeпрoстo. Вaм пoмoгут кoмплeкс: питaниe, физичeскaя нaгрузкa, спeциaльныe крeмы для «прoблeмныx» мeст и oтсутствиe стрeссa.
Пoслeдниe исследования показали, что стресс-главный виновник откладывания жира в брюшной полости. Можно сколько угодно голодать, накачивать пресс в спортзале, использовать крема для стройности талии, но если вы ежедневно подвергаете организм нервным нагрузкам, — результат почти нулевой.
Под воздействием постоянного стресса выделяется большое количество гормона кортизола, который способствует накоплению жира организмом. В брюшной полости много рецепторов, она активнее снабжается кровью, поэтому жировые отложения «живут» именно на животе и талии. И устранить эти сайты очень сложно. Не говоря уже о том, что высокое содержание кортизола в крови провоцирует затяжные депрессии. Выход только один — если хотите быть стройной, перестаньте нервничать, и после. 
Диета
Чтобы получить стройную талию и плоский живот поможет специальная диета. Месяца едят 6 раз в день, небольшими порциями. После семи вечера вообще отказаться от еды.
Вы сможете
семена
бобовые: горох, фасоль, чечевица
Зеленые овощи (зеленый перец, огурцы, салат, петрушка, укроп, кинза)
обезжиренное молоко, творог, йогурт
овсяной каши, сваренной на воде без добавления сахара.
Не более трех вареных яиц в неделю.
Свежевыжатые соки (особенно хорошо сжигает жиры ананасовый фреш)
Приготовленные мясо, птица, рыба, морепродукты.
Арахисовое масло! (его можно заполнить в салаты и отварить овощи)
Вы не можете
жареные овощи
цельное молоко
каши моментального приготовления с фруктовыми добавками (типа «Быстрофф»)
супы из пакетов
рыбные консервы
шоколад (включая горький)
сладости
соки из пакетов
газированные напитки
алкоголь (включая сухие вина)
Спорт
Для того, чтобы диета для плоского живота работала эффективно, без тренировки не делать. Разработайте свой индивидуальный комплекс упражнений, пресс, и делать это 3-4 раза в неделю. Мероприятия, фитнес, бег, и верховая езда, езда на велосипеде помогает сжигать накопленный жир на животе. Эффективно сочетать физические нагрузки, холодный душ, гидромассажными ваннами. После спорта и водные процедуры активными массажными движениями строго по часовой стрелке растереть кожу живота специальные кремы.
Косметика
Кремы «плоский живот» помогают усилить эффект упражнения и диета. Они активно расщепляют жировые отложения, которые вызваны гормональным дисбалансом. В состав таких кремов входят морские водоросли, активные минералы, растительные экстракты и масла.
Кроме того, регулируемый эффект средства «плоский живот» улучшают состояние кожи, делая ее более гладкой и эластичной, помогает удалить неровности и небольшие растяжки.
Использовать крем нужно в течение месяца, и, по крайней мере, два раза в день: утром после контрастного душа и перед сном. Если в течение дня вы были в спортзал или занимались спортом дома, то после нагрузок примите душ и также нанесите крем на проблемные участки.
Категория: