Обычай поститься встречается во многих религиях. Первоначально христиан был обычай поститься накануне великих праздников. В современном виде сообщения оформились только в XII веке верующие пост означает, прежде всего, духовное очищение через аскетизм. Изменения в диете, это только малая часть поста, потому что главное, она теперь сама работа: обращение к Богу, смирение и работа с ближними. Для верующих, не важно «низкокалорийная диета», и отказ от земных удовольствий. Так быстро в состав сладостей и алкогольных напитков, не может считаться постными по своей природе и значение для человека. В этой статье мы поговорим о влиянии на постное питание для здоровья.
В рационе современного человека практически не осталось, сезонного разнообразия. В любое время можно купить свежие или консервированные фрукты и овощи, мясо, молоко и другие продукты. Но много поколений наших предков были подчинены летний сельскохозяйственному циклу и чувствовали себя в периоды чередования обилия и нехватки продуктов. Посты играли роль регуляторов запасов, помогли крестьянам разумным разделить имеющиеся продукты в течение года. Трудно полевых работ всегда приходились в мясоед, и в то время как пост крестьян не было срочной необходимости изнурительной работы. Сельскохозяйственный год начался со свежими силами после Пасхальной недели. Летом Петров и Помещение сообщений выпадали на время между севом и сбором урожая. Рождественский пост приходится на самое темное время года, когда земля отдыхает. Для многих должностей есть возможность многих заболеваний, профилактика и сделали так, чтобы подготовить организм к следующей страде.
Сегодня вопрос о выполнены религиозных постов каждый решает для себя сам. Если вы хотите очистить организм и сохранить (или улучшить!) фигуру к весне, попробуйте подключить диету, по крайней мере, частично, на пустой желудок. 40 дней поста не каждый может выдержать, но даже кратковременное следование православной традиции хорошо влияет на ваше благополучие и мироощущении. Часто мы едим просто по привычке, впрок, за компанию или потому, что хотим себя побаловать вкусной. Отказ от «добровольной» продуктов обостряет вкусовые ощущения и помогает услышать реальные потребности организма. Пост дает возможность отдохнуть от тяжелой пищи, перейти на более простую пищу, защитить себя от ненужных кулинарных изысков и понять, что человек всю жизнь не нужно слишком много пищи. Это понимание – большой шаг для хорошего здоровья и, чтобы понять их реальные потребности.
В любом случае важно не переусердствовать. Только физически здоровые и сильные духом люди могут полностью отказаться от мяса, молока и других животных (скоромных) продуктов во время поста. Полный отказ от животных продуктов в течение длительного времени (более 2 месяцев) не лучшим образом влияет на неподготовленном организме, особенно если он занят физическим или напряженным разума с трудом. Строгое голодание вредно для больных сахарным диабетом и желудочно-кишечными заболеваниями. Если ваша цель во время поста – только диета, вы входите в нее плавно. Питайтесь только в определенное время и не перекусывайте на ходу. Соблюдение даже одного правила положительно влияют на ваше здоровье. Обмен растительную пищу – отличная профилактика многих заболеваний за счет активации иммунитета. С помощью растительной диеты можно очистить кровь атеросклеротической бляшки производить и избавиться от токсинов.
Даже во время строгого поста пища должна быть разнообразной, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами, белками, углеводами и аминокислотами. Главное блюдо в пост – каша. Кроме того, ряд круп дело идут домашние заготовки: маринованные и соленые грибы, овощи, компоты и варенья. Это время должно быть максимально питательной ценности корнеплоды: картофель, свекла, морковь, редис. Бобовые и орехи могут заменить мясо. Грибы помогают увеличить сопротивляемость организма. Ржаной хлеб дает поглощение организмом витаминов группы В. Пару раз в неделю можно позволить себе рыбные блюда и морепродукты. Обратите внимание, что сахар обостряет чувство голода. Постарайтесь избежать подслащенные фруктовые соки, пейте зеленый и черный чай без сахара. Поднять настроение, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе.
Вполне может случиться, что после месяца растительной диеты ваш организм привыкнет к здоровой пище и становится равнодушным к вредным продуктам: копченостям, быстро, резко, жирные и жареные блюда. Используйте его и освойте новые щадящие способы приготовления мясных и рыбных блюд: тушение, запекание, приготовление на пару. Пост (или питания растений) полезно еще и тем, что после его ежедневных мясо и молочные продукты воспринимаются по-разному. Потому что чем меньше они появляются на нашем столе, тем вкуснее кажется.
По материалам www.kedem.ru
Категория: