55% дo 75% oт вeсa срeднeгo взрoслoгo являeтся вoдa, кoтoрaя учaствуeт в прoцeссe тeрмoрeгуляции. Вы будeтe удивлeны, нo вoдa — этo питaтeльнoe вeщeствo, кoтoрoe нeoбxoдимo для тeлa нaибoльшeм oбъeмe.
Улучшaeт oбщee сaмoчувствиe
Сoчeтaниe трaдициoннoй учaсткoвoгo врaчa, прoизнeсeннoй пoстeли бoльнoгo OРЗ или гриппoм, — «и пeйтe пoбoльшe жидкoсти» — нужнo относиться со всей серьезностью. Вода помогает контролировать жар, восполняя организм потерял жидкость и выводя слизь. 10.
Клетки тела постоянно не может быть достаточно, чтобы нужное количество воды, которые понижают свою жизнь активности и открывает путь к появлению различных заболеваний из-за снижения общего иммунитета. Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Нехватка воды в организме может привести к опасной болезни — хроническому обезвоживанию клеток. 7.
Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силой видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. 4. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом. Является «смазкой» для суставов и мышц
Вода — основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц.
Приучите себя выпивать стакан воды каждый час. — Вместо обычного черного чая пить растительные настои. Теплая вода с лимоном, выпиваемая утром на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом. — Всегда добавляйте в стакан воды немного свежего лимонного сока. Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате* и традиционный китайский зеленый чай. Является ли этот процесс приятным:
— Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлажденной.
3. Снижает риск сердечного приступа
Недавно проведенное исследование показало, что люди, которые пьют минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
9. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложатся» в организме в виде лишнего жира. Процесс образования новых мышечных тканей — энергозатратный. Сжигает жир и «лепит» новые мышцы
Как уже говорилось выше, обезвоживание замедляет синтез белков, что чрезвычайно важно для процесса образования мышц.
Поддерживает пищеварительную систему
Вода не только предотвращает образование запоров, но участвуют в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и транспортируется в кровеносную систему с помощью воды. С помощью той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания). 6.
Удаляет токсины из организма
Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды. 2.
Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость. 1. Улучшает и защищает кожу
Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство — воду.
Восстанавливает энергию
В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации). Уровень кислорода в крови системы напрямую зависит от выпиваемой нами воды. Если небольшое количество кислорода, организм не может «уничтожить» жир и превратить его в энергию. 5. Ученые подтвердили, что вода необходима как для правильного функционирования мозга. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. Даже малейшее обезвоживание может привести к потере концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Вода необходима для правильного функционирования организма.
Ощущение жажды, кажется, очень медленно, часто мы не чувствуем жажду, даже тогда, когда наш организм нуждается в воде. Вода необходима для нормального функционирования каждого органа, особенно важна вода для почек. С жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обычной питьевой воды. Иногда, когда человеку кажется, что он голодный, что на самом деле ему необходима вода. Недостаточное количество воды приводит к мочекаменной болезни. Иногда мы путаем ощущение жажды и голода. Так что лучше всего пить регулярно, независимо от того, хочется пить или нет.
Таким образом, обычная питьевая вода:
Ниже представлены причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды, только самое очевидное. Многие даже и не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. В современном мире, мы утоляем жажду газированные напитки, алкоголь и кофеин, мы забываем о том, что обычная питьевая вода не только полезным, но и необходимым для организма. Некоторые вопросы, которые люди задают по воде:
Сколько воды нужно пить каждый день? В жаркую погоду и при физических нагрузках нужно пить еще больше. Большинство из нас должен пить в день от 1,5 до 2,5 литров.
Но многие эксперты сходятся на том, что вода, как терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных газировок с сахаром. Регулирует температуру тела
Вода регулирует «систему охлаждения» организма. После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. 8.
Категория: