— Всeгдa дoбaвляйтe в стaкaн вoды нeмнoгo свeжeгo лимoннoгo сoкa. Тeплaя вoдa с лимoнoм, выпивaeмaя утрoм нa «гoлoдный жeлудoк» вывoдит тoксины из пeчeни и пoмoгaeт бoрoться с лишним вeсoм.
Вoсстaнaвливaeт энeргию 5.
Дaжe мaлeйшee oбeзвoживaниe мoжeт привeсти к пoтeрe кoнцeнтрaции, гoлoвными бoлями, рaздрaжитeльнoстью и устaлoстью. В среднем в течение дня человек теряет около 10-ти летний (!) стаканов жидкости (во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации).
Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате* и традиционный китайский зеленый чай. — Вместо обычного черного чая пить растительные настои.
8. Регулирует температуру тела
Вода не только предотвращает образование запоров, но участвуют в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. С помощью той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания). Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и транспортируется в кровеносную систему с помощью воды.
Сжигает жир и «лепит» новые мышцы 9.
Пейте «фруктовую воду» охлажденной. — Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма.
Поддерживает пищеварительную систему 6.
Недавно проведенное исследование показало, что люди, которые пьют минимум 5 стаканов простой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
Многие даже и не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. Таким образом, обычная питьевая вода: Ниже представлены причины, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой простой воды, только самое очевидное.
Улучшает и защищает кожу 1.
Приучите себя выпивать стакан воды каждый час. Является ли этот процесс увлекательным:
После активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые «спортивные» напитки. Но многие эксперты сходятся на том, что вода, как терморегулятора «работает» лучше широко разрекламированных газировок с сахаром. Вода регулирует «систему охлаждения» организма.
Если небольшое количество кислорода, организм не может «уничтожить» жир и превратить его в энергию. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. Вода необходима для правильного функционирования организма. Уровень кислорода в крови системы напрямую зависит от выпиваемой нами воды.
7. Уменьшает риск заболеваний и инфекций
Снижает риск сердечного приступа 3.
Вы будете удивлены, но вода — это питательное вещество, которое необходимо для тела наибольшем объеме. 55% до 75% от веса среднего взрослого является вода, которая участвует в процессе терморегуляции.
Является «смазкой» для суставов и мышц 4.
Процесс образования новых мышечных тканей — энергозатратный. Чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий «отложатся» в организме в виде лишнего жира. Как уже говорилось выше, обезвоживание замедляет синтез белков, что чрезвычайно важно для процесса образования мышц.
Клетки тела постоянно не может быть достаточно, чтобы нужное количество воды, которые понижают свою жизнь активности и открывает путь к появлению различных заболеваний из-за снижения общего иммунитета. Нехватка воды в организме может привести к опасной болезни — хроническому обезвоживанию клеток.
Ученые подтвердили, что вода необходима как для правильного функционирования мозга.
Улучшает общее самочувствие 10.
Вода — основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц. Спортсмены (особенно те, кто посвятил себя силой видам спорта) давно знают, что недостаток воды в организме приводит к мышечным спазмам. Даже если ваше знакомство со спортом сводится к ежедневной утренней гимнастике, помните, что для предотвращения мышечных спазмов следует пить воду до, во время и после занятий спортом.
Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство — воду. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
Вода помогает контролировать жар, восполняя организм потерял жидкость и выводя слизь. Сочетание традиционной участкового врача, произнесенной постели больного ОРЗ или гриппом, — «и пейте побольше жидкости» — нужно относиться со всей серьезностью.
2. Удаляет токсины из организма
Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, у кого приступ, тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не злоупотребляйте. Вода является настолько важной частью нашей жизни.
Категория: