Вы можете купить наиболее качественную и дорогую косметику, но без надлежащего питания ваше лицо не будет выглядеть так хорошо, как могло бы быть. Мы предлагаем несколько советов по питанию, которые помогут поддержать и сохранить красоту вашей кожи.
Пейте больше воды. Вода увлажняет и очищает организм от токсинов, обеспечивает нормальное функционирование всех систем, улучшает обмен веществ. В конечном итоге, вы получаете здоровый цвет лица и хорошо увлажненную кожу. Это простая вода без газов так действует на наш организм не сода сюда не причисляются.
Налегайте на плоды. Они содержат много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, ), из тела из-за воздействия неблагоприятных условий окружающей среды и стресса. Именно из-за свободных радикалов ваша кожа выглядит тусклой и усталой.
Добавьте жиры. Забудьте о диетах без жира. К сожалению, последних приводит к тому, что кожа становится сухой и раздраженной. Обратите внимание на здоровые жиры, они же ненасыщенные, которые содержатся, например, в оливковом масле, жирных породах рыб, миндале и дефектов.
Уменьшите кофеин. Кофеин – вещество мочегонное. Другими словами, при употреблении кофеиносодержащих напитков, ваш организм не успевает получить влагу, она быстро на экране. Кофеин содержит не только кофе, но и черный, и зеленый чай. Одна-две чашки кофеиносодержащего пить еще допустимо, но больше – только то, что повреждения на коже.
Увеличить алкоголь, бета-каротин. Этот витамин содержится в оранжевых фруктах и овощах, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
Увеличить алкоголь селена. Минерал увеличивает эластичность кожи, защищает ее от вредных воздействий солнечных лучей. Селен содержат: цельнозерновые культуры, яйца, чеснок.
Витамин Е улучшает структуру кожи, помогает уменьшить морщины. В день необходимо 400мгр. витамин.
Избегайте алкоголя. Это приводит к обезвоживанию организма, и как результат, тусклый цвет лица и сухость кожи, отеки и припухлость. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает приток крови к коже лица, что недопустимо, если вы склонны к такой болезни, как розацеа.
Никаких лишних калорий. В долгосрочной перспективе лишние калории вызывают увеличение массы тела и растяжки на коже.
Витамин с широко используется в различных форм, процедуры по уходу за лицом. Однако витамин оказывает полезное действие и изнутри, защищая кожу от солнечных лучей и свободных радикалов. Больше всего витамина С: цитрусовые, ягоды, шпинат и помидоры.
Категория: