ОТДЫХ БЕЗ ПОТЕРЬ

Xoтя бoльшинствo нaпиткoв нe сoдeржaт жирa, сaxaрa, мoгут oтклaдывaться в oргaнизмe в видe жирa. Нo сыр тaкжe имeeт xoрoшee кaчeствo. Чтo xужe — aлкoгoль тaкжe сoдeржит высoкий прoцeнт сaxaрa. Рыбныe пaлoчки (140 кaлoрий, 3,9 г жирa), лучшe зaмeнить спaржи, зaвeрнутыe в кoпчeный лoсoсь (10 ккaл, 0,4 г жирa).Дeсeрт Слeдитe нe тoлькo для дeсeртoв, нo и для сoусoв и взбитыx сливoк, кoтoрый oни пoдaют. Но в то же время, мы все ненавидим результатом длительных отпусков: Расширенная талия, несварение желудка, не говоря уже о двух дополнительных килограммов. Если Вы не можете устоять перед несладкую выпечку, лучше перейти к выпечке из слоеного теста только тесто с низким содержанием калорий, и поскольку он настолько тонкий, что едят в меньших количествах.Чипсы, орехи и хлебСлишком легко растянуть в миску чипсов, потягивая коктейль, и ставят на плиту и несколько ломтиков хрустящего багета за обеденным столом. Куриные крылышки, но содержит большое количество жира, из-за кожи (404 ккал, 27 г жира на две части — такой же, как в большой порции картофеля фри).Шести штук салями лучше заменить на шесть ломтиков ветчины, и вы уменьшите количество жира 14 г до 2-Х.РыбыРыба является хорошим выбором, но не покупайте рыбные шарики или палочки, которые содержат большое количество калорий, потому что они жарятся во фритюре. Большую часть из которых весит 50 г.Не поддавайтесь мысли о том, что рыбный паштет более полезен. Никто не хочет сидеть на диете во время праздников, половину праздничного веселья в вкусная еда и напитки. В Джин с тоником рацион содержит только 80 калорий по сравнению с 220 калорий в пинте сидра.Если Вы не можете устоять сливочный ликер, вы должны выбрать адвоката (136 ккал, 3 г жира), где половина жира ирландский сливочный ликер (162 ккал, 6 г жира).Безалкогольные напитки Даже если вы воздержитесь от алкоголя, выбор не всегда целесообразно. Крем-ликеры очень калорийны.Что лучшеШампанское может показаться, что самый элегантный, но это лучшее решение, в виде калорий — всего 80 ккал на бокал (по сравнению с 250 калорий в большой бокал белого вина).Если вы предпочитаете вино, то попробуйте шорле из белого вина, который составляет 90 ккал. Но, не тешьте себя мыслью, рассмотреть обед или завтрак за счет закусок и коктейлей в вечернее время избавит вашу талию. Сопутствующий сыр, фрукты — виноград или Яблоко сделает вас чувствовать себя более полными быстрее, а также пополнить запасы витаминов.ПаштетОпасная партия праздничный стол — почти все пирожки наполнены жиром, примерно 25-30 г жира на 100 г паштета. В нем много кальция, который важен для здоровья костей. Несколько мисок с праздничные блюда, два бокала вина — и вы, вероятно, потребляемых 2000 калорий больше, чем нужно — это же, сколько содержится в семи шоколадные батончики Марс, или восемь пачек чипсов.В этой статье, мы покажем вам, как выбрать закуски и напитки, так что после празднования Нового года не нужно худеть в течение 12 месяцев. Pretzely содержит всего 46 калорий и 0,3 г жира горстка, по сравнению с 150 ккал и 11,5 г жира, в то же количество фишек.Запеченные картофельные дольки — другой вариант-в четыре части содержится 120 калорий и 2,5 грамма жира, и они более сытные, чем чипсы. Некоторые минеральные воды с ароматическими добавками, например, клубника или лимон Вольвик содержат удивительное количество калорий (200 ккал, 0,1 г жира). На то, чтобы лучше служить мандарины с брэнди (150 калорий, почти нет жира).СырЭто известный враг худеющих, поскольку количество насыщенных жиров. Подается с лавашом из обойной муки (138 калорий, 12 г жира) — и вам полезно сытными закусками.АлкогольМногие забывают, что напитки также содержат калории, и алкоголь содержит наиболее. Вместо сливочного ДИП выбрать сладкий соус Чили или сальса уменьшить количество жира. Если это возможно, лучше выбирать суши — почти нет жира. Много сладостей, выпечки в сопровождении сыров, которые добавляют вторую порцию вредных насыщенных жиров.Что лучшеВы можете заказать пирожные несколько раз не чувствуя вины в форме. Если вы опустите микросхемах в DIP, так что вы можете добавить к Снэк — 82 калории и 8,6 граммов жира на столовую ложку, так же, как гамбургер из Макдональдса.Что лучшеЕсть более полезные, вкусные закуски по сравнению с чипами. но ни один не имеет преимущества для здоровья — чипсы и хлеб очень богаты жиром. Например, четыре ломтика Эдамского содержит 165 калорий и 12,5 граммов жира по отношению к Бри, где 215 ккал и 21 г жира. Но в тесте содержится слишком много насыщенных жиров, которые вредны для талии и сердца. Шоколадные и сливочные десерты, которые наиболее богаты жиром.Что лучшеМандарины самые лучшие. Они часто смешиваются с майонезом, сыром и взбитыми сливками — все это делает их более питательными.Что лучшеЗабудьте про паштет из свиной — Брюссель паштет 155 калорий и 26,6 г жира , 50 грамм. Если вы любите газированные напитки, здоровый раствор — сок, разбавленный негазированной минеральной воды. Но, слишком много сыра вызовет избыточный вес по окончании праздничного сезона.Что лучшеВ некоторые сыры, там меньше жира, чем другие. Попробуйте грейпфрутовый или апельсиновый сок вместо клюквенного или ананас — они имеют меньше сахара.Коктейли Обезжиренный Чеддер содержит 130 калорий и 8 г жира в том же количестве. Если это возможно, выбрать лосось является хорошим источником жирных кислот), креветок (без соуса) и гребешки.Что лучшеНе поддавайтесь на привычные приманки, выбор из копченого лосося с удивительным соусом. Принять к сведению, что вы должны выбрать, собирается посетить или планируете праздник в доме.ТортыПироги, тарталетки, волованы часто появляются на праздничных столах. избежать сливочные пироги с рыбой, например, голубого тунца, который может достигать 170 калорий, 16 г жира, 50 г крабовых пасте, но содержит 154 калорий в 50 г, а всего 9 г жира. Многие безалкогольные напитки содержат высокие уровни сахара и добавок, и даже фруктовый сок, со всеми полезными витаминами, содержит большое количество натурального сахара.Что лучшеМинеральная вода, газированная и нет — лучше всего, если вы следите за калориями, но бывают исключения. Если вы любите хлеб, заменить кусок багета с маслом (200 ккал, 13 г жира) большие хлебные палочки (25 ккал, 0,4 г жира).КолбасаГорсть мини-колбаски даст вам дополнительные 300 ккал.Что лучшеЕсли это возможно, выбирайте постное мясо, курица, индейка. Классический-Новый год-только 30 калорий и жира.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/