В последнее время, и многие обеспокоены тем, что поглощает и делает человеческое тело, так называемые «токсины«, вредные или токсичные вещества. С одной стороны, скептики говорят, что шлаков не существует, но, с другой стороны, уверен, что организм получает токсины из пестицидов, гормонов, пестицидов и консервантов, которые используются для лечения продукты. Они также считают, что бактерии, вирусы, чрезмерное употребление алкоголя, кофе и других напитков, содержащих кофеин, курение и медицинские препараты, которые имеют огромное влияние на печень, желудок и другие части тела, могут быть токсичными. Если это так, то нужно избавляться от этих токсинов, так как из-за избытка токсинов, человек будет чувствовать себя усталым и больным.
Если вы чувствуете усталость или страдать от последствий нескольких бурных недель, и хотите укрепить организм и набраться сил и энергии, я бы порекомендовал вам попробовать очистительную диету. Я перехожу на двухнедельную очищающую диету каждые два-три месяца, как он наполняет мое тело энергией. В это время я балую себя, добавляя ароматические масла в бане (например, имбирное масло, розмарин или орегано), brisgau масла лаванды на подушку.
Это хорошее время, чтобы сделать легче упражнения, которые вызывают активное движение лимфы в организме, заставляя организм вырабатывать больше пота и мочи, попадая в печень работать активнее и стимулировать работу пищеварительной системы, чтобы удалить токсичные вещества. Все это очищает организм. Упражнения должны быть легкими, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, так как из-за энергичных упражнений во время очищения организма, вы будете чувствовать себя хуже. Вы также можете чувствовать перепады настроения, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Вот несколько советов, которые помогут во время очищающей диеты:
1. Взять молочный чертополох (расторопша) растительное средство для очищения печени. Рекомендуемая доза составляет 350 мг три раза в день две недели.
2. Выпивать не менее 2,5 литров воды в день. Или минеральная, или в виде травяных чаев, фруктовых или овощных соков, смузи, кофе без кофеина. Но воздержаться от употребления спиртных напитков с кофеином. Возможно, в начале диеты у вас появится головная боль, в этом случае, pomassirovti виски лавандовым маслом. Если это не помогает, нужно лечь и принять ваши обычные лекарства от головной боли. Возможно, это противоречит правилам очищения организма, но головная боль в течение очищающей диеты может быть настолько истощающей, что это только инструмент.
3. Ни капли алкоголя
4. Более экологически чистые (органические), свежие фрукты и овощи. Это и салаты, и свежие фрукты и овощи жарить в несколько капель оливкового масла, орехов, семечек, йогурта. Пара — быстрый и здоровый способ приготовления овощей. Вам только нужно избегать картофеля.
5. Ешьте постное белки: фасоль, чечевицу, яйца, курицу, рыбу и немного постного красного мяса без жира. Но избегайте пироги, торты, печенье и жареная пища, которая плохо переваривается. Из-за того, что животные используют гормоны и антибиотики, что приводит к накоплению токсинов в организме, так как может перейти на животные белки: чечевица, бобы, тофу, соя, орехи.
6. Из мучного — хлеб, макароны, картофель и крупы, сварить немного риса (как и коричневый), которые могут быть добавлены в супы. Если вы хотите что-то необычное и необычное, попробовать киноа — высокопитательное зерно.
7. Организовать небольшие регулярные ужины с обязательным фруктов и (несоленые орехи являются еще одним полезным продуктом для перекуса).
8. Из молочных продуктов, порция сыра должна быть сведена к минимуму, покупайте «живые» йогурты с бифидобактериями, и нефть попала в прозрачный слой (лучше готовить с оливковым маслом, но не используйте слишком много).
9. Избегайте соли, вместо использовать свежие травы, перец, чили и лимонный сок.
10. Остальные как можно больше. Такой подход вполне реалистичен: когда организм начинает избавляться от токсинов, вы, вероятно, ничего не чувствую, первые несколько дней, прежде чем вы ощутите преимущества очищающих диет. Улучшение обычно происходит в течение второй недели. В то же время, на коже могут появиться пятна, может появиться расстройство желудка. Если это произойдет, вы должны принять таблетку acidophila и успокаивает желудок, мятный чай и ромашковый ибирь. Другие эффективные очищающий чай: чай из одуванчика, lopuha (без сахара), фенхель и кардамон. Если есть проблемы с мочевым пузырем, попробовать чай из листьев малины.
Когда две недели прошли, нужно не перейти резко с легкой, здоровой, очищающая диета на жирной, так как это может привести к тошноте. Вместо этого начала небольшими порциями, которые должны быть включены в диету, продукты, которые вы едите на две недели. Но еще лучше постепенно переходить на здоровое питание. Я предлагаю поиграть в игру 80:20, где 80% — это полезные, питательные продукты и 20% лечит.
См. также
Салат из красной капусты Детокс
12 лучших очищающих продуктов
Очищающая диета
Лед со вкусом лимона и лайма
Категория: