Если преодолеть голод до обеда долго, так что попробуйте эти здоровые, сладкие и соленые закуски.
1. ЧИПСЫ С ДОМАШНИМ СОУСОМ
Сделайте сальсу из мелко порезанного красного лука, томат, огурец, красный перец чили, кинзы и петрушки, подается с чипсами.
2. СОЛОДОВЫЙ КЕКС
Солодовый кекс — отличное низкокалорийное лакомство, источник витаминов и железа. Намазать тонким слоем низкокалорийного масла.
3. СВЕЖИЕ ФРУКТЫ
Porobuyte ананаса, дыни или манго.
4. ОВОЩИ С ХУМУСОМ
Приготовить нежирный паштет сохранить нутом, 0% греческий йогурт и толченый чеснок. Подается с сырыми овощами, нарезать кубиками морковь, цветная капуста или огурцы.
5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Молочные коктейли со свежими фруктами и витаминами.
6. Йогурт
Купить обезжиренные йогурт или творог, но проверять, что написано на упаковке, и избегайте тех, с слишком много сахара.
7. ФРУКТОВЫЕ ЛЬДИНКИ
Держать в морозилке домашнее мороженое. Сделать пюре из свежих фруктов (или сока из тропических фруктов), заморозить порционно в морозилке.
8. ЯБЛОЧНЫЕ БИСКВИТЫ
На овсяные крекеры или хлеб положить немного творога и посыпать мелко нарезанное Яблоко.
9. Сухофрукты
Изюм, курагу или другие сухофрукты или смесь можно приобрести в магазинах.
Категория: