Зависимость от шоколада похож на употребление алкоголя и никотиновая зависимость. И чтобы избавиться от него, нужно будет приложить немало усилий. И избавиться нужно, ведь шоколад в больших дозах может привести к лишнему весу, а жиры, содержащиеся в нем, могут оказать негативное влияние на сердце. Может доставить много хлопот шоколада и людям, предрасположенным к сахарному диабету. Кроме того, шоколад беден витаминами и минералами, поэтому нельзя заменять им полноценную еду.
Волшебный напиток, который помогает избавиться от шоколадозависимости всем, сразу и навсегда, еще не придумано. Так что каждый идет своим путем.
Как в случае, когда никотиновая зависимость может попробовать тактику «пережидания». Если захотелось шоколада, не бросайтесь к нему сразу. Подождите 15-20 минут, возможно, желание пройдет. Если время истекло, а желание побаловать себя шоколадом не прошло, надо идти около желания.
И можно попробовать тактику сменить. Вместо того, чтобы съесть кусочки шоколада, фрукты или фруктовый салат.
Если не в силах бороться с желанием, то побалуйте свое тело шоколадом. Только не стоит заглатывать сразу всю плитку. Вполне вероятно, что удовлетворения кончик и несколько ломтиков.
Если основное потребление шоколада происходит само по себе, что-то делать, это самый мощный способ – устранить все конфеты из дома. И тогда во время беседы по телефону или вечерком перед телевизором, вы не можете есть привычка коробку конфет. Хотя бы потому, что их не будет. И идти за ними не хочется, никогда не поздно, и так далее
Известно, что шоколад наполняет организм гормонами счастья. Попробуйте найти себе другой источник этих гормонов.
И, самое главное, после избавления от шоколадной зависимости, не стоит награждать себя, потому что это плитка шоколада.
Категория: