КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КОМФОРТНО ПОД СОЛНЦЕМ

Когда это тепло снаружи, важно выбрать правильные продукты и напитки, чтобы хорошо выглядеть.

Наконец-то настал сезон для фруктов и овощей. И даже перспектива использования обязательных порций фруктов и овощей, не страшно — смузи, салаты, фрукты, салат и вареные овощи, obrezannye ароматным оливковым маслом. Кроме того, наши тела требуют больше фруктов и после каждого раунда, так что вы получите ощущение прилив энергии.

Какой бы неотразимой летним солнцем, поэтому это было не приятно, когда нежные лучи солнца ласкают кожу, всегда существует опасность, что солнце может повредить кожу, и клетки начинают вести себя ненормально. В лучшем случае грозит преждевременное старение, в худшем случае, рак кожи. Тем больше причин, чтобы есть больше свежих фруктов и овощей, летом — в них содержатся антиоксиданты, он нейтрализует вредное воздействие солнца. Селен, бета-каротин и витамин С — три из самых полезных, и ягоды, КИВИ, спаржа, цитрусовые, помидоры, сладкий перец, салат, абрикосы, персики, дыни и маракуйи содержат эти вещества в изобилии.

Пейте ответственно

Еще одна проблема в жару — потеря большого количества жидкости, так как тело борется за то, чтобы понизить внутреннюю температуру тела. Обезвоженный организм не только выглядит старше, но волосы выглядят безжизненными, но есть риск получить солнечный удар, головные боли, тошнота и усталость. Даже зимой рекомендуется пить 2,5 литра воды в сутки, летом, в жару, я бы посоветовал пить до 3 литров постепенно в течение дня.

Помните, что если вы пьете много воды все сразу, а потом не пить за несколько часов, почки не могут справиться с таким необычным количеством жидкости. Если вы мало-помалу пить регулярно, почки привыкнут сэкономить жидкости.

Не соблазн выпить напитки в жестяных банках, а не воды, как это коктейля из консервантов, который может привести к головным болям и получает маленькие дети в маленьких демонов. Простая вода, если вам не нравится, и добавить несколько капель фруктового сока.

Как ни соблазнительно в конце дня с вашим любимым алкогольным коктейлем в тени, так что имейте в виду, что если тело перегревается, негативные последствия алкоголя, который повышается: чем быстрее вы openeye В И на следующий день у вас будет ужасное похмелье.

Есть два способа употребления алкоголя без вредных последствий. Во-первых, давайте начнем обезвоживания, чередуя алкогольные напитки со стаканом воды или смесь вина, газированной воды. Во-вторых, вы не должны пить алкоголь перед едой (кушать хотя бы фрукты или бутерброд), так как пища снижает скорость, с которой организм усваивает алкоголь, и организм не будет потрясен алкогольный шок.

Скажи мне, без соли

Летом, если вы страдаете от отеков, забыть все соленые продукты, как картофельные чипсы, орехи, или маринованные продукты, так как они увеличивают отек лица, лодыжки и руки, когда это тепло снаружи. Если приправлять еду травами, лимонным соком, Чили и перец, вместо соли, вы откроете для себя новый мир аромата и вкуса. Затем, Летная красочные продукты принесут не только радость, но и пользу.

Попробовать

Мятный апельсинов с ягодами — идеальный Солнечный рецепт

См. также в этой серии

Как чувствует себя прохладнее жарким летом
Как подготовиться к отпуск

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/