Сoтрудники Унивeрситeтa Aйoвы прoaнaлизирoвaли дaнныe прeдыдущиx исслeдoвaний. Исслeдoвaтeли oбнaружили, чтo: нeкoтoрыe люди начали бегать, риск преждевременной смерти они снижался на 40%. Дистанция, скорость, работающих и другие факторы не влияли на результаты. По мнению специалистов, регулярный бег может увеличить продолжительность жизни на три года, передает «The Daily Mail».
Участники одного из исследований бегали в среднем по два часа в неделю. Ученые обнаружили: если бы все добровольцы, которые не бегали, начали заниматься спортом, риск смерти по любым причинам, они упали бы на 16%, а вероятность смерти от сердечного приступа — на 25%. Другие виды физической активности, также был полезным. Да, ходьба и езда на велосипеде уменьшали риск преждевременной смерти примерно на 12%.
Максимальное снижение риска отмечалось, что участники, которые бегали по 4 часа в неделю. Ученые пока что не знают, почему бег увеличивает продолжительность жизни. Вероятно, он борется с многочисленными факторами риска преждевременной смерти, например, гипертонией и жировыми отложениями. Также бег положительно влияет на аэробные возможности организма.
Категория: