Вeчeринки и прaздники – стaрыe врaги здoрoвoгo питaния и диeт. Вы пoмнитe тe пять килoгрaммoв, кoтoрыe oбнaружились после Нового года и Рождества? Верите вы в это или нет, все равно возможность веселиться, как сумасшедшая, день рождения любимой подруги, и при этом не набрать лишних килограммов.
Вот несколько советов, следуя которым вы сможете повеселиться и при этом останетесь в форме:
1. Не приходите на вечеринку с пустым желудком. В этом случае ваша сопротивляемость пищевых продуктов соблазнам станет гораздо меньше. Ешьте горсть орехов или что-то другое, что богат белками, непосредственно перед празднованием. Это позволяет смотреть на пищу более спокойно.
2. Лучше употреблять пищу, которая богата белками, чем богатую сахаром. Вы чувствуете, что ваш желудок полон, и чувство сытости будет с вами дольше, чем поедания углеводов пищи.
3. Прежде чем напасть на сладости съесть так много пищи, которая богата клетчаткой. Сырые овощи достаточно много, чтобы заполнить ваш желудок перед тем, как вы метнетесь к десертам, которые через несколько мгновений превратиться в жир.
Категория: