Высoкиe и тoчeныe скулы — мeчтa мнoгиx жeнщин, oднaкo нe кaждaя прeдстaвитeльницa прeкрaснoгo пoлa мoжeт пoxвaстaться утoнчeнными линиями. Нo ктo скaзaл, чтo мы нe мoжeм дoбиться крaсивыx скул сами? Мы решили собрать самые эффективные, на наш взгляд, упражнения, чтобы ваши скулы вызывали зависть у всего вашего окружения.
Упражнение #1
Открываем рот таким образом, чтобы губы оказались за зубами. Мышцы щек при этом максимально напряжены. Далее двумя пальцами мы аккуратно массируем с внешней стороны от уголков губ к вискам. Можно даже немного устать, так как мышцы в напряжении. Не давите на щеки и скулы слишком сильно, чтобы не растянуть кожу.
Упражнение #2
Повторяем исходную позицию из первого упражнения. Однако в этот раз пальцы размещаем во рту, как будто подпираем щеки. Губы должны быть под зубами. Давите внутренней стороной щек на пальцы, при этом не сгибая самих пальцев. Следите, чтобы носогубная складка не двигалась, в противном случае это служит сигналом, что вы делаете упражнение неправильно. Все напряжение должно скапливаться в области скул.
Упражнение #3
Голову наклоняем вниз, подпираем скулы и щеки внешней стороной ладони. Задерживаемся в таком положении, слегка надавливая на всю область щек и скул. Далее медленно волнообразными движениями поднимаемся всей ладонью по щеке к вискам. Должно создаться впечатление, что вы подталкиваете скулы вверх. Не забывайте напрягать мышцы и не сильно тянуть кожу.
Упражнение #4
Нам понадобится стул. Садимся на него и сжимаем зубы. Тянем плечи вниз, при этом держа мышцы шеи в напряжении — как будто вы отталкиваете голову от плеч. Одновременно с тем, как вы тянете плечи вниз, прижимаем язык то к одной стороне щеки (внутри), то к другой. Мышцы щек должны оказывать сопротивление языку. Далее медленно возвращаемся в первоначальное положение.
Упражнение #5
Держим спину прямо. Медленно выдвигаем нижнюю челюсть в право, потом влево, при этом поворачиваем голову к соответствующему плечу. После этого кладем шариковую ручку над верхней губой и пытаемся прижать ее к носу. Добравшись до цели, держим ручку губой несколько секунд. Повторяем упражнение три-пять раз. В конце вы должны почувствовать напряжение в области скул.
Категория: