Эффeктивнaя диeтa для пoxудeния бeз врeдa для здoрoвья.
Крaсивaя и пoдтянутaя фигурa – этo тo, o чeм мeчтaeт кaждaя дeвушкa.
Нo к сoжaлeнию, нe всeгдa находится время для посещения фитнес центров, спортивных залов или для тренировок в домашних условиях, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Женское счастье.
В таком случае отличным помощником в борьбе с лишними килограммами может стать правильно подобранная и сбалансированная диета.
Главный принцип любой диеты основан на том, чтобы питаться часто, но маленькими порциями. И кроме этого, рацион питания должен быть разнообразным и состоять из продуктов, богатых всеми необходимыми витаминами и питательными веществами. Именно на таких условиях построена такая диета, как «Любимая».
Принципы «Любимой» диеты
1. Первый день – питьевой. Из названия следует, что в этот день необходимо употреблять жидкие продукты – соки, чаи, кисломолочные напитки, такие как йогурты или кефир. Можно добавить в рацион куриный бульон.
2. Второй день – овощной. Рацион этого дня может состоять из любых овощей. Наиболее популярные огурцы, томаты, капуста и морковь.
3. Третий день, как и первый, питьевой.
4. В четвертый день полагается есть фрукты. Например, яблоки, апельсины и бананы. Этот день – фруктовый.
5. Пятый день можно назвать белковым. В ход идут яйца, творог и куриная грудка.
6. Шестой день – питьевой.
7. В седьмой день необходимо начать плавный выход из диеты и постепенно вернуться к обычному питанию. Можно употреблять нежирные супы и мясо, яйца, овощные салаты, легкие гарниры и фрукты.
Читайте также: Медики рассказали, кому следует «налечь» на свеклу
Диета довольно эффективна и рассчитана на сброс веса до 10 килограммов за неделю. Рацион рассчитан таким способом, что в процессе похудения не возникает усталости, головокружений и нехватки сил.
Категория: