Модный журнал

Пoмoгут прoдукты, бoгaтыe витaминaми группы в, тaкиx кaк яйцa, рыбa, чeчeвицa, oрexи и зeрнoвыe. Мoжeт быть у вaс eсть любимыe крeмa для лицa, нo чистoтa и крaсoтa кoжи начинается изнутри. Сухую, огрубевшую кожу и сухие, ломкие волосы (и усталость) могут быть симптомами недостаточного активный рак Словене, так что если вас беспокоят все эти симптомы, вы должны обратиться к врачу. Поэтому чем раньше вы начнете, тем быстрее кожа станет чище.РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫКожа очень сухая? Принимать витамин Е для лучшего эффекта.См. Чай, кофе и соки не считаются, чтобы кожа действительно была красивой и чистой, нужно пить воду (и не курить!).Все витамины группы B полезны для кожи, витамин B2 или рибофлавин помогает коже выглядеть здоровым. Омега-6 в подсолнечном и кукурузном маслах.Ешьте больше продуктов, богатых серой — чеснок и лук — они делают кожу гладкой.Продукты, богатые витамином Е, например, авокадо, миндаль, фундук, кедровые орехи и подсолнечное и кукурузное масло.Продукты, богатые цинком, такие как печень, тыквенные семечки, сардины и устрицы помогают восстановить повреждения кожи.Продукты, богатые витамином А, что помогает коже расти. Лучшие источники этих витаминов в мясе, сыре, яйцах и печени.И, наконец, важно помнить, что изменив привычки в еде не ожидайте внезапного чуда. Омега-3, содержащихся в жирной рыбе и льняном семени. Добавьте ложку льняного масла в салат или посыпать льняным семенем на завтрак.Кожа чешется? Кожа полностью обновляется за шесть недель, так что изменения к лучшему, вы сможете абсолютно также примерно в это время. Попробуйте продукты, богатые селеном, например, бразильские орехи, кешью, свежий тунец, подсолнечные семечки, орехи и хлеб из непросеянной муки. Правильно питаться, чтобы дать коже необходимые питательные вещества, и она будет и останется мягкой, чистой и здоровой. Витамины группы в улучшают циркуляцию, которую иногда винят в том, что кожа чешется.Жирной кожи? Курага содержит много железа, которое тонизирует кожу. такжеЗдоровое питание рецепты Печень, яйца, молоко, маргарин и жирная рыба-хорошие источники витамина А.Съесть немного кураги каждый день. Уменьшить потребление полуфабрикатов и нездоровой пищи, а также продуктов, богатых сахаром, например, торты и печенье, а также твердые жиры. Пейте много воды, чтобы восстанавливать и питать кожу. Ешьте побольше продуктов, богатых витамином С, КИВИ, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель; все эти фрукты и овощи также производят коллаген, который укрепляет капилляры, питающие кожу.Необходимо иметь достаточное количество Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Но общие проблемы кожи помогут решить продукты, богатые бета-каротином (например, желтые и красные перцы и темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат) и продуктов, богатых Омега-3. Также метелочки семена — добавьте их в кашу утром или в мюсли. Макать свежий хлеб, оливковое масло, или льняное масло, на закуску, а не намазывайте сливочным.Акне? Вы должны выпивать восемь стаканов воды в день.