10 СУПЕР ЛЕТО ПРОДУКТЫ

Сезонные фрукты и овощи, которые не только выглядят ярче и красивее, они вкуснее и полезнее. Несмотря на то, что несезонные продукты можно купить круглый год, сезонные фрукты и овощи больше минералов и витаминов, А преимущества безграничны.

1. Абрикосы

Отличный источник витамин А необходим для хорошего зрения, но также очень хороший источник клетчатки. Абрикосы также улучшить ваше настроение — они содержат вещество триптофан, который перерабатывается организмом в серотонин («гормона счастья»).

2. Василий

Исследования показали, что базилик имеет антибактериальные свойстваи содержит вещество, которое действует так же, как противовоспалительные препараты, дух и ибупрофен. Поэтому, использовать базилик в больших количествах могут оказывать болеутоляющее за проблем со здоровьем, например при ревматоидном артрите.

3. ГОЛУБИКА

Черника богата важными антиоксидантами, нейтрализуя повреждения, вызванные свободными радикалами, которые могут привести к серьезных заболеваний, таких как катаракта, глаукома, болезни сердца и рак. В настоящее время исследователи спорят о том, что причиной «свободные радикалы», что же ущерб, как это считалось ранее, но большинство продуктов, богатых антиоксидантами, богат другими питательными веществами, и очень полезно. Исследования также показали, что черника улучшает функции мозга и способность обучать, и пациентов с циститом может быть известно, что черника содержит те же вещества, как и в клюкве, имеют решающее значение для здоровья мочевыделительной системы.
В черника содержит оксалаты, естественное вещество, которое препятствует усвоению кальция, поэтому ее следует избегать при принятии кальция.

4. Вишня

Эксперты считают, что вишни снимают боль, при заболевании артритом и подагрой. Исследования показали, что он также снижает риск развития рака и заболеваний сердца. Исследования показали, что в вишне содержится не менее 17 различных антиоксидантов. Это bogati источником мелатонина, гормона, который регулирует сон, так что они могут помочь при бессоннице.

5. ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ

Он является богатым источником витамина С и бета-каротин, которые работают вместе и предотвратить накопление холестерина в артериях, ведущих к заболеванию сердца. Зеленый салат полезен для сердца и для другие причины — клетчатка помогает снизить уровень холестерина, а калий помогает снизить высокое кровяное давление. Интересно, чем темнее листья, тем здоровее они — листья салата Ромен, в пять раз больше витамина С, чем айсберг. И конечно, салат из свежей капусты больше питательных веществ, чем заполнить.

6. КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ

Это отличный источник витамина С, стимулирует иммунную систему, а также licopene и витамина В6 и фолиевой кислоты помогает снизить уровень гомоцистеина в организме, что приводит к повреждению кровеносных сосудов, обеспечивая защиту от заболеваний сердца.

7. Шпинат

Шпинат имеет отличную репутацию с различными photonutrients и противораковые свойства, большое количество витамина К, который укрепляет кости. Также это постный источник железа.

8. Клубничный

Отличный источник витамина С, витамина К (необходимого для костей и зубов), клетчатки и противораковых веществ, которые ингибируют рост раковых клеток и собственной защиты организма. Исследование показало, что люди, которые едят много земляники, меньше шансов заболеть раком. Плоды богаты витамином С также может помочь с астмой.

9. Помидоры

Отличный источник витамина С, помидоры являются наиболее часто известным содержанием ликопина, каротиноида, который помогает бороться рака молочной железы, рака эндометрия, рака легких и рака простаты. Он также содержит биотин, который обеспечивает энергией и улучшает состояние кожи.

10. Арбуз

Один из самых вкусных освежающих фруктов, который состоит из 92% воды. В нем содержатся магний улучшает настроение и улучшает функцию легких так как продукты, богатые магнием особенно полезны для астматиков. Арбузова запеченные семечки являются отличным вкусная закуска.

См. также

30 способов наслаждаться вкусом лета
Ягоды витамины

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/