Лeтняя жaрa влияeт нa рaбoту мнoгиx функций нaшeгo oргaнизмa, дaжe eсли наш брат нe чувствуeм явныx измeнeний в сaмoчувствии. Бoльшe всeгo мoгут пoстрaдaть oт жaры пoжилыe кадр(ы) и мaлeнькиe дeти. Это потому, что у детей механизмы естественной терморегуляции опять не до конца сформированы, а у пожилых они уже малограмотный работают так исправно, как в молодости. ⠀
Люди, которые принимают лекарства должны направить внимание на то, что мочегонные средства, препараты чтобы лечения почек, печени и сердца могут негативно влиять получай способность организма регулировать температуру тела.
⠀
⠀
«Летняя» еда и для нашего брата пользительное могут дать неоценимую помощь в жару, способствовать естественному охлаждению организма, отвратить перегрев и тепловой удар.⠀
⠀
Большинство сырых овощей и фруктов включает высокий процент воды, поэтому их нужно есть, пусть снизить риск обезвоживания. ⠀
Видео дня
⠀
Из овощей — сие листовой салат, огурцы, сельдерей, помидоры. Что касается фруктов, так идеальной пищей в жару считаются арбузы и дыни, они утоляют жажду легче, чем любые «диетические» напитки с подсластителями. Такие фрукты, содержащие 90-95% воды, помогают покровительствовать водный баланс и очищают организм.⠀
Также все листовые пикули оказывают охлаждающий эффект. Особенно полезны темно-зеленые, с легкой горчинкой сорта листового салата, а равно как петрушка и свекла. Кроме этого овощи и фрукты богатый происхождение калия, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.⠀
⠀
Отдайте важность целым фруктам. ⠀
Сладкие напитки — лимонад, газированную воду, компотик, соки нужно исключить.
⠀
Наводнять организм можно не как водой, а также употребляя овощи и фрукты.
Категория: