Сoкрaщeниe прoдoлжитeльнoсти нoчнoгo снa мoжeт нeгaтивнo пoвлиять нa удoвлeтвoрeннoсть чeлoвeкa свoeй жизнью и огласить к ощущению несчастья. К такому заключению пришли исследователи с университета Восточной Англии. Результаты исследования опубликованы в Psychological Bulletin.
Новая научная разработка британских ученых основана на результатах 154 предыдущих исследований для тему влияния сна на качество жизни человека (тавро-анализ). В совокупности в исследованиях приняли участие побольше пяти тысяч человек в возрасте 7-79 парение. Ученые стремились выяснить, как продолжительность ночного сна влияет бери субъективное ощущение счастья.
Результаты показали, подобно как если человек спит меньше, чем привык, у него снижается косточка мыслить позитивно. Лишение одного часа сна может посеять появление ощущения несчастья. Сокращение привычной продолжительности сна нате три-четыре часа было связано с сильным ухудшением настроения и снижением удовлетворенности жизнью. Окромя того, люди, которые спали слишком с гулькин нос, чаще демонстрировали симптомы тревоги и депрессии.
Равным образом исследователи выяснили, что большое количество ночных пробуждений (связанное, во, с необходимостью ухода за маленьким ребенком) несущественно. Ant. значительно усиливает ощущение несчастья по сравнению с общим недосыпанием.
Категория: