Зумбa — систeмa, oбъeдиняющaя тaнeц и фитнeс. Oнa являeтся дoвoльнo популярной среди тех, кто хочет похудеть. А недавно сотрудники Университета Гранады установили: Зумба помогает улучшить настроение и улучшить качество жизни, пишет «The Daily Mail». Положительный эффект может быть около двух месяцев.
Занятия по Зумбе протестировали 60 добровольцах низкой физической активности. Они занимались через пять недель час в день. Влияние занятий оценивался по несколько показателей: социальное, эмоциональное, физическое состояние, боли в теле, физическая работоспособность, уровень энергии, психическое здоровье и общее состояние.
В общем, беспокойство повышает качество жизни, особенно эмоциональный аспект (даже после окончания эксперимента люди чувствуют себя лучше, чем первоначально). В настоящее время ученые проводят 16-недельный эксперимент с Зумбой.
Категория: