Средиземноморская диета вкупе с занятиями спортом и ограничение калорийности пищи — оптимальное сочетание, которое не только первично, чтобы уменьшить вес, но и на долго сохранить полученный результат, передает «Московский комсомолец».
Сотрудники Университета Ровира и Вирхилий, подобный подход также снижает вероятность сердечнососудистых заболеваний и подходит даже людям с метаболическим синдромом. Да, диета может снизить вес, уменьшить риск сердечнососудистых отклонений. Но примерно через год эффект уже не так ярко выражена.
Исследование более чем 600 человек в возрасте 55-75 лет, имевших лишний вес и метаболический синдром, это доказывает. Он сообщил: добровольцы каждый день занимались спортом и сидели на средиземноморской диете с пониженным количеством калорий. Это сочетание позволило значительно улучшить усвоение глюкозы, снижение веса, по крайней мере, 5%. И через несколько лет после результат сохранялся почти полностью.
Категория: