Сoглaснo дaнным нoвoгo исслeдoвaния, прoвeли сoтрудники Aмeрикaнскoгo oнкoлoгичeскoгo oбщeствa, чтo риск прeждeврeмeннoй смерти снижается, достаточно ходить только 5 минут в день. Люди с минимальным уровнем физической активности, умирают реже тех, в чьей жизни физическая активность в целом отсутствовала, пишет «The Daily Mail».
Ученые проанализировали данные почти 140000 человек. Средняя добровольцев, возраст был 70 лет. Ученые обнаружили, что только 42% участников в возрасте от 65 до 74 лет и 28% добровольцев в возрасте 75 лет и старше, были достаточно активны. Даже те участники, которые за неделю прошло менее норм, жили дольше добровольцев, не ходивших в целом.
Ходьба существеннее всего уменьшала вероятность смерти от респираторных заболеваний. Люди, ходившие более 6 часов в неделю, но не выполнявшие никаких других упражнений, умер от респираторных заболеваний, на 35% реже. Кроме того, ходьба снижала риск смерти от рака-на 9 проц. а от сердечнососудистых заболеваний — на 20%. Помните: специалисты рекомендуют в день проходить 10000 шагов.
Категория: