Эффективные упражнения от целлюлита

1504188111_kak-ubrat-cellyulit-s-lyashek-1

Даже стройные девушки часто страдают от «апельсиновой корки», которая с большим трудом поддается устранению. Для избавления от этой проблемы требуется целый комплекс мер, в том числе специальные физические упражнения.

Упражнения от целлюлита: особенности

Целлюлитом называют косметологический дефект, представляющий собой структурные изменения подкожно-жирового слоя, которые становятся причиной нарушения микроциркуляции и оттока лимфы. По сути целлюлит – это застойные процессы в жировой ткани, которые способствуют ее дистрофии.

Проблема целлюлита не требует серьезного медикаментозного вмешательства, и чтобы ее побороть, достаточно соблюдать несколько важных правил.   Так, прежде всего женщины, стремящиеся избавиться от этой проблемы, сочетают физические упражнения, правильное питание и тщательный уход за кожей. И наиболее важна при этом именно физическая активность, способная заставить лимфу двигаться, противостоять ее застаиванию.

Эффективные упражнения от целлюлита

Один из лучших способов заставить работать мышцы бедер и ягодиц и способствовать оттоку лимфы в этих зонах – делать выпады. Эти упражнения, кроме того, подтягивают и делают более упругой кожу, что очень важно в борьбе за красивую фигуру. Для достижения заметного эффекта выпады делают по 15-20 раз на каждую ногу, сгибая ноги при этом довольно интенсивно, до образования прямого угла. Чтобы усложнить задачу и сделать упражнения более действенными, можно использовать утяжеления в виде гантелей или даже бутылок с водой. Когда выпады делают с утяжелением, количество повторений уменьшают до 10 на каждую ногу.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.