В прoцeссe снижeния вeсa рaциoн питaния игрaeт oснoвoпoлaгaющую рoль. Пoэтoму, прeждe всeгo всeм, ктo xoчeт быстрo привeсти сeбя в фoрму пoслe пoглoщeния кaлoрийныx куличeй, нeoбxoдимo oзaбoтить oгрaничeниeм углeвoдoв и жирoв. Нaилучшeй диeтoй в этoм случae являeтся яичнaя, считaeт Joinfo.com.
Яичнaя диeтa oбeщaeт быструю пoтeрю вeсa, пoэтoму oнa нe рeкoмeндуeтся людям, стрaдaющим xрoничeским гeпaтитoм другими словами пeчeнoчнoй нeдoстaтoчнoстью (пeчeнь интeнсивнo функциoнируeт, кaк мeтaбoличeский oргaн, близ любoм быстрoм снижeнии вeсa), a также тем, кто страдает опущением почек (бесцельно как орган поддерживается жировой тканью, и быстрая потеря веса может трудно усугубить болезнь).
Люди, которые занимаются спортом, особенно прыжками, тем, кто именно страдает хроническими, эндокринологическими заболеваниями или патологиями обмена веществ вот и все следует проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать какой-либо диете пользу кого быстрого похудения.
Принципы яичной диеты
Эта диета основана возьми достаточном потреблении витаминов, минералов, клетчатки и белка, с ограничением углеводов и жиров, а тоже обработанных пищевых продуктов. Так как система питания перегружает печенка, она также включает в себя пищу с гепатозащитной ролью и исключает приправа.
Основные правила яичной диеты:
- Единственные жидкости, которые разрешены в быстрина дня — это обычная вода, очищенная вода с лимоном, собачий зеленый чай с лимоном.
- Хлеб или крупы в рационе отсутствуют.
- Никакие провиант, кроме упомянутых в меню ниже, не употребляются.
- Ходьба умеренным медленно в течении 30 минут в день обязательна. При желании позволительно подключить любую другую двигательную активность.
Яичная диета: карточка на 7 дней
День 1
Завтрак: одно яйцо и один болгарский соль, чашка несладкого зеленого чая с лимонным соком.
Обед: большая колоша салата без масла, можно щепотку соли и сбрызнуть лимонным соком. В количество салата входят: кубики свежей красной свеклы, листья салата, ядреный шпинат, огурец, помидор, вареное яйцо, болгарский перец, трактир ложка смеси сырых семян.
Ужин: порция любого овощного супа минус хлеба.
День 2
Завтрак: одно вареное яйцо с кусочком нежирного сыра и горестный зеленый чай с лимоном.
Обед: большая тарелка овощного супа.
Вечеря: шницель из куриной грудки с гарниром из тушеных овощей. Престиж гарнира должен в 3 раза превышать, массу шницеля.
День 3
Ленч: одно яйцо и два помидора.
Обед: салат из свежих овощей с яйцом.
Банкет: большая тарелка овощного супа без хлеба.
День 4
Фриштык: одно вареное яйцо и грейпфрут, чашка не индуцированного зеленого чая с лимоном.
Перерыв: любая нежирная рыба, приготовленная на гриле с салатом с сырых овощей — без масла и хлеба. В качестве напитка: единственно вода.
Ужин: большая тарелка овощного супа. При необходимости порцию не запрещается даже увеличить, чтобы почувствовать насыщение.
День 5
Завтрак: одно вареное яйцеклетка и половинка грейпфрута.
Обед: большая тарелка овощного супа лишенный чего масла и хлеба.
Ужин: половина грейпфрута.
День 6
Завтрак: одно вареное грена и грейпфрут, чашка несладкого зеленого чая с лимоном.
Обед: любая нежирная живое серебро отварная или запеченная на гриле, с салатом из свежих овощей за исключением. Ant. с масла.
Ужин: половина грейпфрута.
День 7
Завтрак: одно вареное грена, болгарский перец и помидор.
Обед: большая порция овощного супа вне масла и хлеба.
Ужин: половина грейпфрута.
Придерживаясь этой порядком жесткой диеты, вы сумеете избавиться от нескольких лишних килограммов ради короткий срок. Однако, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом согласно поводу целесообразности следования данной системы питания.
Возможно, вас заинтересует утренняя банановая диета, которая является творением Сумико и Хитоси Ватанабе, семейной туман из Японии. Хитоси очень хотел помочь своей жене отфутболить от лишних килограммов. Вместе они создали эту систему питания, и возлюбленная получила неимоверную популярность во всем мире.
Категория: