Модный журнал

Чтo жe сoдeржится в вaшeй чaшкe?..ЭСПРEССOЧтo этo: чистый кoфe и вoдa.Кaлoрии: в бoльшoй чaшкe — 10, в мaлeнькoй — 5Жир: нeтВeрдикт: Eсли вы нe будeтe дoбaвлять сaxaр, этo сaмый низкoкaлoриный кoфe в мирe. Нo oнo быстрo прoxoдит, пoэтoму лучшe съeсть чтo-нибудь полезное, придающее энергию, например, банан.Итак, последние исследования показывают, что кофе тоже может приводить к ожирению. Добавьте сироп или сахар в чашку и количество калорий взлетит до 80.МОККАЧто это: три четверти чашки — горячее молоко, плюс 3-4 ложки шоколадного соуса и 2-3 части эспрессо.Калории: в маленькой чашке — 340, в большой — 490Жир: в маленькой чашке — 19, в большой чашке — 26Вердикт: Это пир с большим содержанием жира, подслащенный с 58 г углеводов, в основном, сахара. Теоретически это означает, что вы можете заниматься спортом дольше.ЛАТТЕЧто это: одна или две части эспрессо с горячим молоком.Калории: в большой чашке — 340, в маленькой — 200Жир: в большой чашке — 18, в маленькой — 11Вердикт: Много калорий и жира. Сушествуют результаты исследований, подтверждающие, что кофеин временно улучшает память и настроение и защищает от диабета и дрожательного паралича.Но с другой стороны, кафеин связывают со многими другими заболеваниями — например, с желчнокаменной болезнью, ревматойдного артрита и остеопороза.Если вы выпиваете слишком много, кофеин может сделать вас неуверенным, заставить беспокоиться и привести к бессоннице. Если с молоком, сахаром или сиропом, с взбитыми сливками, посыпанными шоколадом, то с каждой чашкой вашему здоровью наносится больший удар, чем вы можете предположить. Выбирайте обезжиренное молоко, где это возможно, и это сэкономит вам 80 ккал и до 8 г жира на чашку. Затем он становится основным источником энергии организма до того, как начнут использоваться запасы углеводов. Большая кружка мокка, например, приготовленная с шоколадным соусом, плюс чашечка эспрессо со взбитыми сливками содержат потрясающие 490 ккалорий и 26 г жира — это треть максимальной нормы в день для женщин.Луиза Саттон, начальник отделения науки о здоровье и гимнастике университета Лидса говорит, что зачастую люди забывают, что кофейные напитки содержат намного больше, чем просто молотые кофейные зерна и вода. Также посыпайте кофе корицей, а не шоколадом, который еще повышает количество калорий.АМЕРИКАНОЧто это: две-три части эспрессо с водой. Однако, все равно полезно снизить количество калорий, где возможно. Немного молока необходимо, так как оно способствует необходимой норме 800-1000 мг кальция в день, который необходим для здоровых костей. Спортивные ученые установили, что как только чашка кофе или колы усвоена организмом, это вызывает выделение жира в кровь. Этот феномен связывают с одним из веществ, находящимся в кофе, хлорогеновая кислота. Также его связывают с повышенным риском мертворождения у женщин. Кофеин ослабляет кости, заставляя их терять кальций, но добавление молока поможет противодействовать этому эффекту.Американо без молока также полезен перед занятиями спортом. Телесериал «Друзья» сделал кофейни очень популярными, но полезны ли они для вас? Вы можете сократить количество, используя обезжиренное молоко. Особенные кофейные напитки могут критически увеличить количество употребляемых в день калорий.И что хуже, несмотря на то, что кофейные напитки настолько высококалорийны, они не дают ощущение сытости. Как вы пьете кофе? Гарвардский университет объявил в этом году, что до 6 чашек крепкого черного кофе в день снижают риск заболевания диабетом типа II у мужчин на 50%, а у женщин — на 30%. Кроме того, это наркотик, вызывающий привыкаемость. Многие специалисты советуют не выпивать больше 5-6 чашек в день, но некоторые исследования показали, что крепкий кофе оказывает положительное влияние на здоровье. Но они сильно ошибаются. Диабет II типа самая распространенная форма заболевания.КАППУЧИНОЧто это: две трети кофе и горячее молоко (в большой кружке содержится две порции эспрессо, в маленькой — одна), одна треть молочная пена.Калории: в большой чашке — 210, в маленькой — 120Жир: в большой чашке — 11 г, в маленькой — 6 гВердикт: Из всех молочно-кофейных напитков, это самый полезный.