Стресс-похудение: рацион стресс-диеты

Вo врeмя сoблюдeния стрeсс-диeты нужнo лoжиться спaть пoрaньшe. Этo пoмoжeт нe тaк явнo oщущaть гoлoд в вeчeрнee врeмя, a также приведет в порядок нервную систему. Диетологам удалось выяснить, что отсутствие простых углеводов в рационе лишь усиливает душевные переживания, не давая подпитки мозгу. Специалисты отмечают, что все люди реагируют на трудности по-разному. Второй завтрак может состоять из стакана свежевыжатого сока или какого-нибудь фрукта. Лучше проконсультироваться с врачом перед началом ее применения. Дискомфорта быть не должно. Вместо овсяной каши утром можно кушать бурый рис. Значения калорийности разных продуктов можно найти в специальных таблицах. Стресс-диета противопоказана при наличии некоторых заболеваний. Стресс-диета рассчитана на 1 неделю. По окончании программы следует постепенно вводить в меню каши, сладкие фрукты. Ужинать необходимо не позднее 18 часов вечера. Она идеально подходит людям, которые ощущают внутренний дискомфорт. Наличие сложных углеводов в меню помогает преодолеть тягу к сладостям, употребление которых отражается на фигуре не самым лучшим образом. Под строгим запретом должны находиться все виды сладостей, алкогольные напитки, хлебобулочные изделия, консервированная продукция и слишком жирная пища. Это условие является обязательным при соблюдении стресс-диеты. Конечно, диетологи рекомендуют включать в рацион больше углеводов, но стоит понимать, что диета — это временное явление. Стресс-диета предполагает трехразовое питание. Специальная программа, направленная на похудение, позволяет решить проблему лишнего веса, но при этом помогает человеку достичь душевного равновесия. Уже через пару недель можно будет вернуться к привычному меню. Если человек испытывает чувство голода, можно добавить второй завтрак и полдник. Стресс-похудение предполагает выход из трудной жизненной ситуации, улучшение самочувствия и обретение стройного, подтянутого тела. Дольше соблюдать ее не рекомендуется, так как организму все-таки необходимо гораздо больше сложных углеводов. Данная программа считается сбалансированной. Стресс для похудения играет важную роль. Одним удается похудеть в стрессовой ситуации, а другие, наоборот, начинают есть больше сладкого и, соответственно, набирают лишний вес. Как правило, в них указана энергетическая ценность, рассчитанная на 100 грамм. Меню при соблюдении стресс диеты должно выглядеть очень просто. На завтрак необходимо съедать овсяную кашу, сваренную на воде. Это позволит избежать проблем со здоровьем в будущем. Заправлять салат следует оливковым маслом. Дневной рацион следует распределить так, чтобы все приемы пищи были примерно одинаковыми по калорийности. Секрет диеты прост: из рациона следует убрать простые углеводы и заменить их сложными. В нем содержится огромное количество витаминов, минеральных соединений. Стресс-диета считается достаточно эффективной.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/