Худеем под музыку: в чем секрет методики?

Музыкa для пoxудeния нaчaлa испoльзoвaться с тoгo мoмeнтa, кoгдa былo дoкaзaнo, чтo прaвильнo пoдoбрaнный тeмп и ритм музыкaльнoгo сoпрoвoждeния спoсoбeн ввeсти пoчти в сoстoяниe трaнсa. Тe учaстники, кoтoрыe прeoдoлeвaли дистaнцию с музыкой, прошли более 30-ти километров, а без музыки – даже не добрались до отметки 25 километров, что на 21% меньше предыдущей группы. Так, человек реагирует на особенные для него звуки, при этом может происходить замедление дыхания или учащение сердцебиения. Немало важным фактором является вид выбранного музыкального сопровождения. И это правильно! Требования к участникам одинаковые – пройти пешком как можно большее расстояние. Смысл заключался в том, что все желающие были разделены на две группы, одна из которых имела возможность наслаждаться в наушниках любимой музыкой, вторая же должна выполнять задание в тишине. В противном случае он больше сил и эмоций будет тратить на освоение мелодии и улавливанию темпа. Прокручивая их вновь и вновь, как бы погружаешься в былую атмосферу и переживаешь те чувства. Другая же музыка, вследствие определенного темпа, способна вызвать возбуждение человека. Кроме того она идеально подойдет для ужина или теплой расслабляющей ванны, однако совершенно не для бега или более интенсивной тренировки. Например, прослушивая музыку, которая нравится, наступает улучшение настроения. Однако участники не выполняли определенные физические упражнения, так как каждый мог по-разному их выполнять или не так качественно, как это требует эксперимент. Ведь на подсознательном уровне большинство из нас при звучании любимых мелодий начинает непроизвольно двигаться. Человек в таком состоянии готов на трату большего количество энергии и соответственно калорий. Они старались доказать действительную пользу музыки на процесс снижения веса. Самое главное, чтобы музыкальное сопровождение было знакомо тренирующемуся человеку и нравилось. Этот процесс происходит благодаря усиленному выбросу дофамина в кровь, так как называемого гормона «счастья». Кроме того в ходе многочисленных исследований обнаружили, что этот вариант ничем не уступает другим знаменитым методикам похудения. Это полезное свойство было открыто диетологами и врачами. Данная статья расскажет, какая нужна музыка для похудения. Также свою роль сыграл тот факт, что мелодия связана с гормональным фоном человека. Данный эксперимент продолжался приблизительно 8 недель, в течение которых все желающие принять участие могли ощутить на себе благотворное влияние мелодии. Ведь благодаря ее мелодии происходят различные процессы в организме. Большинство из нас имеет несколько песен, которые ассоциируются с каким-либо событием или отрезком жизни. Одни из первых провели исследование ученые университета в штате Огайо. При этом психоэмоциональное состояние находится на идеальном уровне, а утомляемость от проделанной работы снижается. Она является способом, или даже стимулом для снижения лишнего веса. В конце занятий должен был состояться экзамен. Благодаря этому, человек выполняет упражнения как на «автомате», не обращая внимания на трудности и затраченное время. Испокон веков считалось, что музыка является частью внутреннего мира человека. Для этого стоит останавливать свой выбор на более энергичных мелодиях, так как вследствие выработки кортизола происходит активация симпатической нервной системы. К тому же музыка стимулировала к выполнению не самых любимых упражнений. Например, она может, как успокоить, так и привести к эмоциональному всплеску. Для него намного проще выполнять работу или физические упражнения, имея заданный ритм, под который неосознанно стремится подстроить движения. Этим экспериментом было доказано, что благодаря музыке, а точнее подобранному ритму, сами мышцы как бы требуют движений.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/