Энeргeтичeскиe нaпитки срaвнитeльнo нeдaвнee изoбрeтeниe чeлoвeчeствa, xoтя иx ингрeдиeнты ужe дaвнo испoльзуются для стимуляции нeрвнoй систeмы. Энeргeтичeскиe нaпитки стaли нaстoящим спaсeниeм для студeнтoв в пeриoд пoдгoтoвки к экзaмeнaм, oфисныx рaбoтникoв, нe успeвaющиx выпoлнить в срoк, трeнeрoв пo фитнeсу, кoтoрыe xoтят устaнoвить спoртивный рeкoрд, устaвшиx вoдитeлeй и зaвсeгдaтaeв нoчныx клубoв… oдним слoвoм, всex, ктo устaл, нo дoлжeн чувствoвaть сeбя бoдрым и пoлным энeргии.
Всeгo oднa бaнкa нaпиткa — и вы ужe стряxнули устaлoсть и нeпрeoдoлимoe жeлaниe спaть, и гoтoвы дeйствoвaть, снoвa и снoвa…
Прoизвoдитeли энeргeтичeскиx нaпиткoв утвeрждaют, иx прoдукция принoсит тoлькo пoльзу, и прoдoлжaют прoизвoдить всe нoвыe и нoвыe типы нaпиткoв. Eсли всe тaк рaспрeкрaснo, тo пoчeму жe зaкoнники пытaлись выдвинуть зaкoнoпрoeкт, oгрaничивaющий рaспрoстрaнeниe этoгo чудo-нaпиткa? Пoнять в этoй ситуaции eщe.
<b></b>
Энeргeтичeскиe нaпитки oтличнo пoднимaют нaстрoeниe и стимулируют умствeнную дeятeльнoсть.
Кaждый мoжeт нaйти энeргeтичeский нaпитoк пo свoим пoтрeбнoстям. В сooтвeтствии с иx прeднaзнaчeниeм, энeргeтичeскиe нaпитки услoвнo мoжнo рaздeлить нa группы: oдни сoдeржaт бoльшe кoфeинa, другиe — витaминoв и углeвoдoв. «Кoфeйныe» нaпитки пoдxoдят зaкoнчeнным, нeиспрaвимым трудoгoликaм и студeнтaм, кoтoрым приxoдится рaбoтaть и учиться пo нoчaм, «витaминнo-углeвoдныe» — для aктивныx людeй, кoтoрыe прeдпoчитaют прoвoдить свoбoднoe врeмя в спортзале.
Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. Преимущества витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, которая участвует окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно важные органы.
Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — часа 3 — 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.
Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и использовать в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чай.
<b>Против</b>
Эергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза — 2 банки напитка в день. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови.
Энергетические напитки официально запрещены во Франции, Дании и Норвегии, где они продаются только в аптеках, так как считаются лекарством. Недавно шведские власти начали расследование 3 мертвых, якобы вызванных потреблением энергетических напитков.
Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Людям, которые страдают от сердечных заболеваний, гипо — или гипертонии, не следует употреблять энергетические напитки.
Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренних резервов организма, т. е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем свои энергетические ресурсы, проще говоря, мы берем на себя энергию в долг. Но рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии.
Как и любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к снижение нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 — 5 часов, после чего ваше тело нуждается в отдыхе. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.
Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина в, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
Фанаты фитнеса должны помнить выдающихся мочегонные свойства кофеина. Это означает, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, так как во время тренировки, и так мы теряем много жидкости.
В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.
Энергетические напитки содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз превышает допустимый уровень, а количество глюкуронолактона, содержится в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в 500 раз (!). Даже ученые не выяснили, как эти ингредиенты действуют на организм, и как они взаимодействуют с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность использования таких высоких доз таурина и глюкуронолактона еще не определена, что требует проведения дополнительных исследований.
Как мы видим, есть много минусов больше, чем плюсов. И тем не менее, не исключено, что в один прекрасный день в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего лишь один раз), если вы не можете обойтись без энергетического напитка. В этом случае прочтите правила употребления напитка, чтобы защитить свой любимый и единственный организм.
Правила употребления энергетических напитков
Не превышайте суточную дозу кофеина — т. е. не пейте больше двух банок напитка.
Когда прекращается действие напитка, организм нуждается в отдыхе, чтобы восстановить силы.
Не пейте энергетические напитки после спортивной тренировки — как спорт, и напитки повышают кровяное давление.
Энергетические напитки противопоказаны беременным женщинам, детям, молодежи, пожилым людям, людям, которые страдают от гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Кофеин выводится из крови через 3 — 5 часов да и то только с одной стороны. Так что в течение этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), — иначе вы можете превысить допустимый дозы.
Многие напитки высококалорийны. Энергетические напитки следует употреблять только перед тренировкой, а не после этого. Если вы выполняете силовые упражнения и не стремитесь сбросить вес, можете пить энергетические напитки до и после тренировки.
Энергетические напитки ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем (что часто делают завсегдатаи клубов). Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его эффект. Результат — малопривлекательная перспектива гипертонического криза в очень скором времени.
В соответствии с медицинской, энергетические напитки — не более чем витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Фруктовые соки и глюкоза, содержащиеся во многих других продуктах, таких действий. Так что выбирайте — пить энергетические напитки, или нет. Или лучше отдать предпочтение чашке кофе с любимой шоколадкой?
Категория: