поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете, перегружены и periuterine – побалуйте себя очищение диета право в следующие выходные.
Прежде чем начать, вы должны купить ваши любимые овощи, фрукты и минеральная вода. Купите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого помогла бы соковыжималка – просто необходимое средство для здорового образа жизни), запастись травяными чаями – мятный и ромашковый идеально, и захватили в аптеке, там большую упаковку витамина С в таблетках.
Как и любая короткая диета, очищающая диета имеет свои правила:
- Не планируйте на это время ничего не требуя – это не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.
- Пить в день, или около одного литра минеральной или фильтрованной воды – около 8 стаканов.
- Если Вы не знаете, как и любые другие могут, проконсультируйтесь с врачом.
первый день
сладкий день
Завтрак:
Начните свой день с вкусного фруктового салата. Выберите цитрусовые грейпфрут, Апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Там должно быть несколько наполненной пиалы с горкой.
Что пить: замените обычный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. Если Вы не можете представить себе утро без горячего чая – сделайте чай с лимоном, но никакого молока !
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Возьмите половинку маленькой дыни, очистить семена и наполните ее фруктовым салатом – опять же, вы должны выбирайте цитрусовые и что-то особенное, вроде КИВИ, свежих фиг и винограда. Напомните себе, что это только на один день!
Что пить травяные чаи и много минеральной воды.
Обед:
То же самое для второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат, чтобы сделать его более привлекательным.
Что пить травяные чаи и много минеральной воды.
ПЕРЕД СНОМ:
Многие найдут, что уснуть после дня, с фруктов не стоит, так как ты практически ощущаешь как работает твоя пищеварительная система. Если это напоминает вас, съешьте перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Пить много минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от токсинов. Например, если на праздниках вы пили много алкоголя, полезно также принять витамин С. примите пару таблеток с утра, а затем 4 в сутки (каждые 2 часа). Все что не нужно, будет быстро выводится.
два дня
овощной день
Завтрак:
Наполните стакан морковным соком или другим овощам, приправить по вкусу солью и черным перцем, и перемешать с палкой сельдерея – так нельзя ! 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно.
Что нужно пить травяной чай
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большой салат из ваших любимых овощей. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте его вверх, огурцы, помидоры, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Приправить солью, перцем и лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.
Что пить травяные чаи и минеральная вода.
Обед:
Слегка отварите на пару брокколи, цветная капуста, кабачки, шпинат и капусту, приправьте только солью и перцем. Если вы действительно хотите какого-то яркого вкуса, посыпьте чуточкой сыра Пармезан.
Что пить травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок на завтрак.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите.
три дня
необязательно
Если вы хотите продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаться к нормальному питанию, попробуйте такой план:
Завтрак — день (фруктовый салат)
Второй завтрак — день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед — второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.
Нельзя придерживаться этой диеты более трех дней, поскольку организм не получает всех питательных веществ.
Категория: