Модный журнал

Мaлo ктo знaeт, чтo сущeствуют тaкиe прoдукты, съeв сoвсeм нeбoльшoe кoличeствo кoтoрыx, чувствo голода отступает, и довольно-таки надолго. И главное, что следует учесть – это то, что ни в коем случае нельзя притуплять чувство голода, употребляя даже эту низкокалорийную пищу, на бегу. Минеральная вода, кефир, йогурты и различные виды чая, выпитые за пол часа до приема пищи, чувство голода тоже уменьшат. Овощи утоляют голод, не прибавляя при этом калорий. Прекрасный фрукт – авокадо. Таким же низкокалорийным «кладом» станут яблоки и мандарины. Это продукты, которые имеют немалое количество йода. А если перед приемом пищи съесть одно яблоко, количество потребляемой пищи уменьшится на пятнадцать процентов, согласно все тем же исследованиям. Как правило, к таким продуктам относятся в первую очередь овощи. Он приятный на вкус и очень питательный. Уменьшают чувства голода свежие соки и даже обычная вода, а если добавить немного сока лимона – вдвое станет полезнее и питательней. Соблюдая практически любую диету чувство голода, особенное первое время, не отступает. Далее следуют продукты, употребление которых налаживает работу щитовидной железы, от работы которой зависит правильность обмена веществ в организме. Кроме миндаля уровень сахара в организме отлично поддерживает сухофрукты, мед, фрукты, дрожжи пивные, проросшую пшеницу, сыр и как исключение из правил – горький шоколад, который является низкокалорийным. Прекрасно утоляют голод овсяная и гречневая каши (из-за большого содержания в них клетчатки)
, орехи (особенно миндаль, который поддерживает и уровень сахара), бобовые, бананы, творог и сыр. Этот экзотический фрукт — целый набор полезных веществ. Главным борцом с чувством голода являются продукты, в состав которых входит клетчатка.