10 СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

EШЬТE МEНЬШE СAXAРA Мнoгиe исслeдoвaния пoдтвeрдили, чтo иммуннaя систeмa oслaбляeтся при упoтрeблeнии сaxaрa. Вaшa иммуннaя систeмa — этo щит прoтив вирусoв, бaктeрий и другиx врагов, например, раковых клеток, которые могут угрожать вашему здоровью. СНИЗЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПЕСТЕЦИДОВ Несколько научных работ заявили, что пестициды подавляют иммунную систему. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Если иммунная система в хорошем состоянии, ваш организм легче поборет инфекции. К могущественным флавоноидам относят кверцетин (в репчатом луке), ликопен (в помидорах) и эллаговая кислота (в грецких орехах). ЗАПАСИТЕСЬ ФЛАВОНОИДАМИ Флавоноиды обладают сильными анти-раковыми свойствами и подстегивают иммунную систему. Исследования показали, что недостаток всего одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы. Лучшие источники селена — бразильские орехи (нужно всего один-два ореха в день), печень, морепродукты, почки, цельнозерновые и злаки.> О селене 10. Например, она останавливает рост вредных организмов в желудке. Считается, что пестициды неблагоприятно влияют на образования белых кровяных телец, приводя к снижению способности организма к борьбе с инфекцией.Проще всего ограничить употребление пестецидов — перейти на organic продукты или выращивать домашние овощи. ПОДУМАЙТЕ О ПРОБИОТИКАХ Хорошая бактерия (пробиотическая) в желудке играет основную роль в пищеварении и помогает поддерживать здоровую иммунную систему. Вот 10 советов о том, как укрепить иммунную систему. ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ МЯСО Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. Так что при любых обстоятельствах вы должны есть разнообразную пищу. УПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ЦИНКА Цинк играет важную роль в обмене веществ. Каждый день необходимо очень малое его количество, так как излишек селена ядовит. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.> Пробиотики 8. Как только такая посторонняя клетка распознана, иммунная система вступает в действие. Также укрепляют иммунную систему зеленые листовые овощи и цветные корневые овощи, как морковь и сладкий картофель хорошие источники антиоксиданта и бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕЛЕНЕ Селен не только тормозит процесс старения, но также является антиоксидантом, способным заблокировать действие свободных радикалов. 1. 5. Например, белые кровяные тельца, которые называются лимфоцитами, могут аттаковать вирус до того, как у него будет шанс размножиться. 3. Специалисты считают, что много фруктов и овощей помогает увеличить употребление антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы до того, как они смогут нанести какой-либо вред. 9.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

По ссылке http://karta-ukraine.com.ua/karta-dnepropetrovskoi-oblasti-podrobnaj карта Днепропетровской области

Новости промышленности http://kmi.kherson.ua/